Descrizione
A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO:
Alle persone che si trovano in uno stato di stress o ansia, che influiscono negativamente nella propria vita e nel raggiungimento dei propri obiettivi e vogliono superare difficoltà e paure e trovare un equilibrio per la serenità di vita.
Per la partecipazione non è richiesta esperienza nella pratica meditativa.
BENEFICI PSICOLOGICI:
La mindfulness insegna alla nostra mente a prestare attenzione sul presente e ci guida verso la consapevolezza, eliminando le abitudini di pensiero e la tendenza al rimuginare.
Molto utile nei casi di depressione, disturbi d’ansia e attacchi di panico, disturbi del sonno.
BENEFICI FISICI:
La mindfulness si dimostra anche efficace nel controllo e nella percezione del dolore e per questo può avere benefici nei casi di: dolore cronico, cefalee, malattie cardiovascolari, malattie della pelle.